#3 Diminuer l’impact du stress – La respiration abdominale

 

Vous êtes en situation de stress, les mains moites et la respiration courte ? La panique approche à grand pas ?

Découvrez dans cette védéo la respiration abdominale, un moyen très simple de se reconnecter au présent et de diminuer l’impact du stress.

La respiration abdominale est la reine des respirations et son impact sur notre santé est vraiment positif. Elle permet au diaphragme de se détendre et de redevenir mobile. Ce faisant ce dernier masse littéralement nos intestins, favorisant une bonne digestion, une bonne circulation sanguine et une meilleure concentration. En cas de stress, la seule chose dont nous ayons besoin est de revenir à la respiration qui nous ramène au moment présent !

Pour des bienfaits au quotidien, il est essentiel de s’y entraîner dans toutes les circonstances, au bureau, en voiture, en faisant les courses. Alors nous n’aurons plus à y penser et les bienfaits seront plus constants.

Comme toujours le vrai défi est de penser à y penser !

Si cet exercice vous a plu, comme toute bonne chose, pensez à le partager !

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