#5 Développer l’écoute et l’attention – déplier les oreilles

Vous recherchez le calme intérieur ou la situation que vous vous apprêtez à vivre requiert toute votre attention.

Vous n’avez devant vous qu’une petite minute pour vous préparer, et pour devenir à 100% réceptif.

Voici un exercice très simple emprunté à la BrainGym pour re-devenir conscient, attentif et à l’écoute en quelques minutes.

En massant légèrement les oreilles vous activez les terminaisons nerveuses et revenez naturellement au moment présent. Voici un exercice doux et délicat pour vous reconnecter à vous-même.

 

Quand je fais cet exercice en groupe, beaucoup de personnes me disent ne rien ressentir jusqu’à ce que je leur fasse remarquer le silence total qui s’est installé dans la salle. Tout le groupe est alors à l’écoute !

Vous savez maintenant comment redevenir conscient, attentif et accessible en quelques secondes.

 

Si cet exercice a été utile pour vous, comme toute bonne chose, pensez à le partager ;0)

Laisser un commentaire