#8 Enlever la fatigue en une minute – le cueilleur d’étoile

 

 

Vous ressentez fatigue et lassitude et vous vous sentez dispersé. A force de travailler sur l’écran les yeux vous piquent et vous avez du mal à vous concentrer. Comment faire pour vous recentrer en quelques minutes et permettre à votre corps et à votre esprit de se détendre et de retrouver fraîcheur et disponibilité ?

Je vous propose cet exercice simple et efficace, que j’ai appelé « les cueilleurs d’étoiles ».
Cet exercice, magique pour se détendre en quelques secondes et déposer la fatigue, comporte trois parties :
– Activer les terminaisons nerveuses de nos mains
En frottant les mains bien fort et en les plaçant au-dessus de notre tête, nous redressons notre colonne vertébrale, permettant ainsi aux énergies de mieux circuler et nous procurant une plus grande ouverture sur la vie.

– Reposer nos yeux
Une fois les mains bien chaudes, on les place sur les yeux grand ouvert afin de leur offrir un environnement doux et chaleureux. Ainsi, nos yeux peuvent se reposer et se détendre dans une obscurité et une chaleur réconfortantes.

– Détendre notre corps
Grâce à un balancement lent et régulier nous nous relions au moment présent.

 

Vous savez maintenant comment vous détendre en quelques secondes.
Comme toujours le vrai défi est de penser à y penser !

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